Kasza jaglana po mojemu

Bądźmy w kontakcie

Wprowadzenie do naszej domowej diety większej ilości kaszy jaglanej postawiłam sobie za punkt honoru właściwie z niewiadomych przyczyn. Było jej chyba wokół tak pełno, że uwierzyłam w jej cudowne właściwości .Kasza jako dodatek do mięsa na obiad była rozwiązaniem zbyt nudnym, jaglanka nie wchodziła w grę ze względu na konsystencję, podobnie jak budyń jaglany. Byłam w kropce. Jednak – jak zapewne wiecie – rzadko odpuszczam. Udało się, znalazłam kilka sposobów na smaczne zjadanie kaszy jaglanej … i przekazuję je Wam, bo po niespełna dwóch tygodniach jedzenia kaszy minimum raz dziennie, paznokcie urosły mi tyle, co standardowo w 2 miesiące i się nie łamią, poprawiła się też cera i ogólnie czuję się lżej i lepiej!

ZUPA

Postanowiłam ugotować krupnik…a że o gotowaniu krupnika nie miałam pojęcia, postawiłam na inwencję twórczą. Klasyczny ‚rosołek’ ale ugotowany na mrożonej włoszczyźnie w kawałkach, do tego pokrojona drobno marchewkę, ziemniaki i przepłukana wcześniej (wtedy traci gorzki posmak!) kasza jaglana, pogotowałam całość z 30 minut, dodałam płaską łyżeczkę masła i trochę koperku…. i powiem Wam, że nie wiem na ile mój ‚krupnik’ był krupnikiem, ale na pewno powstała świetna opcja, by dziecko i mąż ze smakiem zjedli po miseczce kaszy z warzywami ( zupa wyszła gęsta, treściwa). Musiała być naprawdę smaczna, bo Wiki zjadła 2 porcje!

PLACKI JAGLANO-BANANOWE

Mój absolutny hit. Ze świeżymi owocami są absolutnie przepyszne, nawet bez dodatku miodu czy słodkiego syropu. Zmodyfikowałam trochę wersję znalezioną w internecie (zmniejszyłam ilość jajek, zwiększyłam porcję banana), dzięki czemu są lżejsze i słodsze, choć trochę trudniej usmażyć je bez rozpadania się na kawałki.

Na 3 porcje :

  • 2 banany
  • 3 jajka
  • 6 łyżek kaszy jaglanej ugotowanej w 2 szklankach wody
  • opcjonalnie łyżeczka cukry i trochę oleju do smażenia

Gotujemy kaszę, mieszając. Banany rozgniatamy, łączymy z jajkami i ugotowaną kaszą, smażymy na złoty kolor, z dwóch stron, najlepiej bez tłuszczu na nieprzywierającej patelni. Podawać koniecznie z owocami –

niebo w gębie! Dziecko lat dwa uznaje te placki za ciastka, jest więc nadzieja na pozbycie się słodyczy z diety. Swoją drogą – odkrywając ten przepis, pokochałam przepisy z bananem, więc na pewno czymś jeszcze się tu pochwalę.

DSC05198

PREPAROWANA KASZA JAGLANA JAKO DODATEK DO MUSLI I JOGURTÓW

Dla kogoś, kto nie lubi „ciapkowatej” konsystencji a’la owsianka preparowana kasza jaglana to rozwiązanie na piątkę z plusem, do tego opakowanie kosztuje niecałe 3 zł! Dodałam ją jako drugi główny składnik mojej „owsianki” z amarantusa, poza tym dosypuję zamiast crunchy do jogurtów… a Wiki wcina na sucho . Smaczne, proste, tanie i jakie zdrowe <3

musli1

Po 2 tygodniach życia w stylu ‚bardziej healty’ odkryłam faktyczny jego wpływ na wygląd i samopoczucie. Od dłuższego czasu powoli i systematycznie wprowadzam zmiany, ale w najbliższych czasach na pewno przybierze to na sile. Przymierzam się do zakupu sproszkowanych alg, młodego jęczmienia, jagód acai i goji a także oleju kokosowego. Ze względu na strasznie suchą skórę i u mnie i u pierworodnej postanowiłam też przerzucić się na mydło alleppo (chyba, że polecacie coś lepszego?) i pielęgnację naturalnym masłem shea, olejem kokosowym i arganowym.

Sproszkowane algi albo suszone jagody goji zamierzam podawać Wiki – miałyście z tym jakieś doświadczenia ? Co prawda dietetyk nie widzi przeciwwskazań, ale chętnie posłucham i Waszych opinii…
Zdradźcie też swoje sposoby na zdrowsze życie – chłonę wiedzę!

 ***

Zdjęcia wykonane aparatem SONY A58

Pamiętajcie, że jeśli wpis przypadł Wam do gustu, śmiało możecie się nim podzielić z innymi – lajkując, szejrując, ćwierkając, przepinowując zdjęcia etc. ! Będzie mi miło : ) 

A jeśli znów zgłodniejesz…

dania z dyni, dynia, przepisy z dyni, dania z dyni dla dzieci

Co zrobić z dyni po Halloween? Pyszne dania z dyni dla dzieci (i nie tylko)

No dobrze, Halloween za nami, a że ja nie lubię marnowania jedzenia, to postanowiłam podrzucić Ci 2 moje ostatnio ulubione przepisy na dania z dyni dla dzieci ( i nie tylko, oczywiście;). Zamiennie można w nich mieszać dynię z marchewką w różnych proporcjach i wciąż wychodzą pyszne. W dodatku są bardzo zdrowe, bo staram się ostatnio […]

0 komentarzy
Małe ciastka francuskie ciasto

Przepis na pyszne ciasteczka za mniej niż 5 zł, które przygotujesz w 5 minut!

Te szybkie ciasteczka z ciasta francuskiego są pyszne i obłędnie proste w przygotowaniu! Na ich zrobienie wystarczy Ci 5 minut i już żadni niezapowiedziani goście Cię nie zaskoczą : ) Ja sama upiekłam je w wieczór przed nocną wyprawą z dwójką dzieci na drugi koniec Polski, więc – zaufaj mi – są banalnie proste i trudno […]

7 komentarzy
Pączki, donuty, słomki, kubek w groszki

Absolutnie najlepsze pączki EVER!

Miało być z pięknymi zdjęciami naszych wypieków, a wyszło jak zawsze 😉 Wczoraj Mąż mi nie kupił drożdży, w sklepie na dole skończyły się jajka, a ja dziś wybywając na godzinę wróciłam ostatecznie po pięciu, gdy już ciemność na dworze i szans na dobre światło do zdjęć zero a na dodatek w 3 marketach nie […]

0 komentarzy
Jogurt owocowy - trzy szklanki, dwie z bananem wbitym do kantu

Jak zrobić jogurt owocowy na 3 sposoby

Smoothie – bardzo modne ostatnimi czasy słowo. Tak jak jeszcze niedawno shake. Jednak nie nazwa jest ważna, a to, by znaleźć zdrowszą alternatywę dla słodkich, pseudoowocowych jogurtów, serków i twarożków, które do najzdrowszych nie należą. Jak zrobić domowy jogurt owocowy? Owocowy jogurt ze sklepowej półki to głównie cukier i chemia, a przecież ani sama nie […]

4 komentarze

Amarantus jako alternatywa dla owsianki

Znalezienie dobrej, zdrowej opcji na moje śniadanie było zmorą aż do przedwczoraj…Mimo,że sposób mojego żywienia pewnie nie przyprawia dietetyków o drgawki, to jest jednak kilka rzeczy, które staram się wyeliminować, zmienić na lepsze. Od kiedy nasze codzienne posiłki są też posiłkami Wiki, stało się to dla mnie podwójnie ważne. Z powodzeniem udało mi się wyeliminować […]

7 komentarzy

Moje wybory na wiosnę

  • Kasza jaglana króluje u mnie w domu codziennie.
    Muszę spróbować zrobić krupnik, wygląda apatycznie 😉

  • a jaki wpływ jaglanki zauważyła Pani na włosach ?

  • Anonymous

    możliwe,że nie mają żadnych polepszaczy i konserwantów takie rosołki,ale smak pewnie daleki od domowego…..wiadomo,czesto nie ma się czasu i pewnie nikomu nie zaszkodzi taki półprodukt,ja jednak wolę przyzwyczajac moją 2 latke do wywarów moich domowych a nie ze sklepowej pólki,szczególnie teraz latem gdzie warzywniaki i ryneczki są pełne młodziutkiej włoszczyzny;)i ta słodka młoda marchewka……:P to takie moje przemyślenia widać,że chcesz zdrowo gotować kasza jaglana bardzo zdrowa

  • Anonymous

    Fajne przepisy ale proponowałabym omijać z daleka takie gotowe rosołki,tam muszą być konserwanty…..nie można przecież zamknąć w butelce rosołu z datą ważności rok lub dwa lata-niemożliwe,nie wierzcie też etykietom,producenci ukrywają najgorszą chemię. Ugotować lekki wywar nawet na samych warzywach czy kurczaku nie jest trudne a jakie zdrowe dla Twojej 2 latki. Te placuszki jaglane bardzo fajny pomysł,uwielbiam wszelkie racuszki i pancaksy,przepis do wypróbowania,pozdrawiam Aga

  • Ależ to wszystko apetycznie wygląda! Ślina mi pociekła po brodzie 🙂
    Jutro robię krupniczek 😉 !

© Wikilistka 2016
Kreativ Media