Jak zrobić jogurt owocowy na 3 sposoby

Smoothie – bardzo modne ostatnimi czasy słowo. Tak jak jeszcze niedawno shake. Jednak nie nazwa jest ważna, a to, by znaleźć zdrowszą alternatywę dla słodkich, pseudoowocowych jogurtów, serków i twarożków, które do najzdrowszych nie należą. Jak zrobić domowy jogurt owocowy?

Owocowy jogurt ze sklepowej półki to głównie cukier i chemia, a przecież ani sama nie chce się tym faszerować, ani tym bardziej nie chcę tym karmić swojej córki! Długo wzbraniałam się przed robieniem domowych jogurtów owocowych, bo wydawało mi się, że to jest zbyt czasochłonne, bałaganu dużo, ‘i tak nie wyjdzie’ …i wiecie co? Bullshit! Zrobienie smoothie z jogurtem (czyli mojej ulubionej z 3 wersji, które dziś Wam pokażę) zajmuje mi … 2 minuty?! Łącznie z umyciem końcówki blendera!

Mimo, że oczywiście możecie użyć różnych owoców, ja pokażę Wam sposób najszybszy i najprostszy – na bazie banana, truskawek i jogurtów / serka naturalnego pokażę Wam jak zrobić jogurt owocowy w  3 wersjach.

Domowa ‘Fantazja’ – jak zrobić bananowy serek z truskawkowym musem 

Naturalny serek homogenizowany wymieszałam ze zblendowanym bananem, na to położyłam mus z kilku zblendowanych truskawek. Całość w moim przypadku posypana ukochanym amarantusem.

 Jak zrobić smoothie bananowo-truskawkowe

Moja ukochana i najwygodniejsza wersja (ostatnio mam słabość do koktajli wszelakich!) .Spora garść truskawek, 1 banan, 1 dość płynny jogurt naturalny z jak najprostszym składek. Blenduję i gotowe.

Jak zrobić jogurt truskawkowy z kawałkami bananów 

Przyrządzam w zależności od nastroju na dwa sposoby. Albo z jogurtem miksuję same truskawki, a całego banana kroję i wrzucam do jogurtu w kawałkach, albo połowę banana blenduję z jogurtem i truskawkami, a tylko połówkę kroję i dodaję do jogurtu (wersja bardziej ‘słodka’, przynajmniej w przypadku mrożonych truskawek).

Od dobrych kilku miesięcy skutecznie wprowadzamy zmiany w naszej kuchni i dla mnie to zaczął być po prostu sposób na życie. Nim wrzucę coś do koszyka, sprawdzam skład. W kuchni szukam alternatywnych rozwiązań, które idealnie wpisują się w nasz styl życia, smakują nam i jednocześnie są zdrowsze od tego, co jedliśmy do tej pory (patrz TU, TU i TUTAJ)  To przynosi efekty!

Przy okazji – zachęcam Was do przyłączenia się do świetnej akcji, którą na swoim blogu ogłosiła niedawno Andżelika z ugotowani.tv,  czyli #UgotujmiRazem . Wspieram całym sercem, bo Wiki urzęduje ze mną w kuchni prawie za każdym razem, gdy przygotowuję cokolwiek (potrafi sama zrobić kanapkę!^^). Niebawem nawet mamy w planach pokazać Wam nasz sposób na słodkie, zdrowe ‘pralinki’, przygotowywane przez Wiki wlaśnie! 

Mam nadzieję, że dzisiejszym wpisem przekonam i Was do takiego kroku w stronę zdrowego odżywiania, to jak – spróbujecie? PS. Chłonę wszystkie przepisy na arcyzdrowe koktajle, zupy i inne dania do zrobienia w krótkim czasie. Podzieliłam się z Wami, Wy podzielcie się ze mną – może z czasem powstanie z tego całkiem fajny cykl!

Spróbuj też…