• Kim jestem?
  • Współpraca
  • Kontakt
wikilistka.pl
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Zacznij tu
  • Mój sklep
  • SMARTLIFE
    • Wszystko
    • jakość & minimalizm
    • rodzina
    • slowlife
    • smartDOM
    • smartshopping
    • we wnętrzach
    • zmień myślenie
    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    • jakość & minimalizm
    • rodzina
    • slowlife
    • smartDOM
    • smartshopping
    • we wnętrzach
    • zmień myślenie
  • DZIECKO
    • Wszystko
    • gadżety
    • moda dziecięca
    • okiem mamy
    • szkoła
    • w pokoiku
    • Zabawki & książki
    • zabawy DIY dla dzieci
    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    • gadżety
    • moda dziecięca
      • Przedszkolak
    • okiem mamy
    • w pokoiku
    • Zabawki & książki
    • zabawy DIY dla dzieci
  • SMARTMAMA
    • Wszystko
    • ciąża & wyprawka dla noworodka
    • Gadżety SmartMamy
    • macierzyństwo
    • po babsku
    • rozwój
    • smartD.O.M
    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Nie dołączę do klubu wtórujących sobie w narzekaniu, a Ty?

    Nie dołączę do klubu wtórujących sobie w narzekaniu, a Ty?

    • ciąża & wyprawka dla noworodka
    • macierzyństwo
    • po babsku
    • rozwój
    • smartD.O.M
  • INSPIRACJE
    • Wszystko
    • DIY
    • na Święta
    • Podróże & Miejsca
    • Prezent dla dziecka
    • SlowFastFood - coś pysznego!
    • Ulubieńcy & Hity
    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    • DIY
    • na Święta
    • Podróże & Miejsca
    • Prezent dla dziecka
    • SlowFastFood – coś pysznego!
    • Ulubieńcy & Hity
  • WNĘTRZA
    • Wszystko
    • funkcjonalne wnętrze
    • homestanging
    • pokój dziecka
    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Jak zacząć odgracanie domu i pozbyć się zbędnych rzeczy z mieszkania?

    Jak zacząć odgracanie domu i pozbyć się zbędnych rzeczy z mieszkania?

    Biurko w pokoju dziecka. Jak urządzić wspólny pokój dla ucznia i dla przedszkolaka?

    Jak wnętrza mogą opowiadać historie?

    Jak wnętrza mogą opowiadać historie?

    Jak ogarnąć wiosenne porządki w zabawkach i dlaczego angażuję w to dzieci?

    Jak ogarnąć wiosenne porządki w zabawkach i dlaczego angażuję w to dzieci?

    Jak urządzić mały i wąski przedpokój dla rodziny?

    Jak urządzić mały i wąski przedpokój dla rodziny?

    • funkcjonalne wnętrze
    • homestanging
    • pokój dziecka
  • ZABAWKI, KSIĄŻKI, GADŻETY
    • Wszystko
    • ciąża i maluszek
    • Gadżety SmartMamy
    • Książki
    • Zabawki
    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Puzzle dla dzieci – Wielki Poradnik Zakupowy #1

    Puzzle dla dzieci – Wielki Poradnik Zakupowy #1

    • ciąża i maluszek
    • Gadżety SmartMamy
      • wózki
    • Książki
    • Zabawki
  • Fotografia
    • Wszystko
    • Projekt 365
    Wyjątkowe na prezent #1  – fotokalendarz i fotoksiążka

    Wyjątkowe na prezent #1 – fotokalendarz i fotoksiążka

    Album z wakacji – krok po kroku od cyfrowego bałaganu po gotową bazę! + MEGA zniżka na odbitki :)

    Album z wakacji – krok po kroku od cyfrowego bałaganu po gotową bazę! + MEGA zniżka na odbitki :)

    Jak ubrać rodzeństwo do zdjęć ? Sprawdzone rady okiem mamy – fotografa

    Jak ubrać rodzeństwo do zdjęć ? Sprawdzone rady okiem mamy – fotografa

    Zabawki dla 5-latki | Prezentownik dla dziecka Święta

    Najlepszy aparat to ten, który masz zawsze przy sobie!

    W co się ubrać rodzinnie na wesele, żeby dobrze wyjść na zdjęciach ?

    W co się ubrać rodzinnie na wesele, żeby dobrze wyjść na zdjęciach ?

    DIY dekoracje urodzinowe na roczek

    DIY dekoracje urodzinowe na roczek

    • Projekt 365
  • Zacznij tu
  • Mój sklep
  • SMARTLIFE
    • Wszystko
    • jakość & minimalizm
    • rodzina
    • slowlife
    • smartDOM
    • smartshopping
    • we wnętrzach
    • zmień myślenie
    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    • jakość & minimalizm
    • rodzina
    • slowlife
    • smartDOM
    • smartshopping
    • we wnętrzach
    • zmień myślenie
  • DZIECKO
    • Wszystko
    • gadżety
    • moda dziecięca
    • okiem mamy
    • szkoła
    • w pokoiku
    • Zabawki & książki
    • zabawy DIY dla dzieci
    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Rodzinny parasol bezpieczeństwa – o co dba świadoma mama?

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Kapsułkowa szafa na jesień oczami 8-latki

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    • gadżety
    • moda dziecięca
      • Przedszkolak
    • okiem mamy
    • w pokoiku
    • Zabawki & książki
    • zabawy DIY dla dzieci
  • SMARTMAMA
    • Wszystko
    • ciąża & wyprawka dla noworodka
    • Gadżety SmartMamy
    • macierzyństwo
    • po babsku
    • rozwój
    • smartD.O.M
    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    Starsze dziecko w samochodzie – jak przewozić, jak wybrać dobry fotelik i zadbać o bezpieczeństwo dziecka?

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Nie dołączę do klubu wtórujących sobie w narzekaniu, a Ty?

    Nie dołączę do klubu wtórujących sobie w narzekaniu, a Ty?

    • ciąża & wyprawka dla noworodka
    • macierzyństwo
    • po babsku
    • rozwój
    • smartD.O.M
  • INSPIRACJE
    • Wszystko
    • DIY
    • na Święta
    • Podróże & Miejsca
    • Prezent dla dziecka
    • SlowFastFood - coś pysznego!
    • Ulubieńcy & Hity
    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Wielki Prezentownik Wikilistki – zbiór pomysłów na prezenty (dla dzieci i nie tylko!)

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

    • DIY
    • na Święta
    • Podróże & Miejsca
    • Prezent dla dziecka
    • SlowFastFood – coś pysznego!
    • Ulubieńcy & Hity
  • WNĘTRZA
    • Wszystko
    • funkcjonalne wnętrze
    • homestanging
    • pokój dziecka
    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Moodboard #JADALNIA. Jakie zmiany planuję w kąciku jadalnianym?

    Jak zacząć odgracanie domu i pozbyć się zbędnych rzeczy z mieszkania?

    Jak zacząć odgracanie domu i pozbyć się zbędnych rzeczy z mieszkania?

    Biurko w pokoju dziecka. Jak urządzić wspólny pokój dla ucznia i dla przedszkolaka?

    Jak wnętrza mogą opowiadać historie?

    Jak wnętrza mogą opowiadać historie?

    Jak ogarnąć wiosenne porządki w zabawkach i dlaczego angażuję w to dzieci?

    Jak ogarnąć wiosenne porządki w zabawkach i dlaczego angażuję w to dzieci?

    Jak urządzić mały i wąski przedpokój dla rodziny?

    Jak urządzić mały i wąski przedpokój dla rodziny?

    • funkcjonalne wnętrze
    • homestanging
    • pokój dziecka
  • ZABAWKI, KSIĄŻKI, GADŻETY
    • Wszystko
    • ciąża i maluszek
    • Gadżety SmartMamy
    • Książki
    • Zabawki
    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    Prezent dla 8-latki. Co kupić na 8 urodziny (i nie tylko)?

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    28 pomysłów, co kupić na prezent dla Niej, dla Niego i dla Dziecka | Prezentownik Wyjątkowości 2020

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    Rodzinne gry planszowe – oto nasze ulubione!

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    21 gadżetów na lato, które ułatwią Ci życie

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Zabawki i gadżety na lato – moje wybory na wakacje 2020

    Puzzle dla dzieci – Wielki Poradnik Zakupowy #1

    Puzzle dla dzieci – Wielki Poradnik Zakupowy #1

    • ciąża i maluszek
    • Gadżety SmartMamy
      • wózki
    • Książki
    • Zabawki
  • Fotografia
    • Wszystko
    • Projekt 365
    Wyjątkowe na prezent #1  – fotokalendarz i fotoksiążka

    Wyjątkowe na prezent #1 – fotokalendarz i fotoksiążka

    Album z wakacji – krok po kroku od cyfrowego bałaganu po gotową bazę! + MEGA zniżka na odbitki :)

    Album z wakacji – krok po kroku od cyfrowego bałaganu po gotową bazę! + MEGA zniżka na odbitki :)

    Jak ubrać rodzeństwo do zdjęć ? Sprawdzone rady okiem mamy – fotografa

    Jak ubrać rodzeństwo do zdjęć ? Sprawdzone rady okiem mamy – fotografa

    Zabawki dla 5-latki | Prezentownik dla dziecka Święta

    Najlepszy aparat to ten, który masz zawsze przy sobie!

    W co się ubrać rodzinnie na wesele, żeby dobrze wyjść na zdjęciach ?

    W co się ubrać rodzinnie na wesele, żeby dobrze wyjść na zdjęciach ?

    DIY dekoracje urodzinowe na roczek

    DIY dekoracje urodzinowe na roczek

    • Projekt 365
wikilistka.pl
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Jak holistycznie dbam o siebie i jak to wpłynęło na moją odporność?

Strona główna SMARTMAMA po babsku

Skąd się bierze nasza odporność? Od początku tego roku zagłębiłam się w temat holistycznego dbania o siebie. To, jak wiele jest zależności pomiędzy naszym ciałem i umysłem jest wręcz niepojęte. To, jak bardzo zagmatwane bywają to połączenia jest wręcz trudne do zrozumienia…ale jednak SĄ! Od ponad 10 miesięcy przekonuję się każdego dnia, jak ważna jest równowaga w dbaniu o ciało, umysł i duszę i chcę Ci dziś trochę o tym opowiedzieć.

Kiedy zagłębiasz się w słuchanie siebie, zaczynasz dostrzegać więcej. Widzisz, które jedzenie Ci nie służy. Czujesz, gdy z Twoim ciałem dzieje się coś niedobrego. Potrafisz wyłapać ten moment, gdy zbliżasz się do granicy ilości bodźców, jakie jesteś w stanie na siebie przyjąć danego dnia.

I nagle okazuje się, że np. stan twoich jelit jest powiązany nie tylko z dietą (co dość oczywiste), ale też ze stylem życia, ilością stresu czy snu.  Do tego dochodzi fakt, że choć obecnie w krajach rozwiniętych mamy aż za duży wybór żywności, to większość z tego, co znajdziemy na sklepowych półkach to produkty pozbawione ważnych dla funkcjonowania naszego organizmu składników odżywczych, jak choćby błonnik. 

Stan twoich jelit ma też wpływ m.in. na odporność, ale też na wchłanianie ważnych składników odżywczych (np. witamin), więc można powiedzieć, że kiedy wypadają Ci włosy, to może się okazać, że suplementacja “czymś na włosy” nie pomoże, dopóki nie zadbasz o jelita, które będą te substancje wchłaniały…

I uwierz mi, to tylko wierzchołek góry lodowej wszystkich powiązań. Warto jednak wiedzieć, że jelita, mają naprawdę ogromny wpływ na nasze samopoczucie, ogólnie rzecz biorąc. 

Dobitnie przekonałam się o tym na początku roku, kiedy to najpierw rodzinnie dopadła nas “jelitówka” życia, a krótko po tym, przez obniżoną odporność po niej, mnie dopadła angina. Wjechał pierwszy od 5 lat antybiotyk, a potem w efekcie kolejnych kilka. Mimo, że podczas antybiotykoterapii stosowałam oczywiście probiotyki, jak widać, to było za mało. Infekcje nawracały. Te same infekcje. Dosłownie – bakteryjne (zbadane) zapalenie gardła średnio raz w miesiącu. Gdzieś w połowie roku odkryłam, że wypadła mi chyba połowa włosów, a paznokcie mam cienkie jak papierki lakmusowe. Taki stan rzeczy + kiepskie samopoczucie z powodu nawracających chorób generują stres. Stres dodatkowo szkodzi jelitom. Błędne koło. Zerowa odporność.

Jak się z niego wyrwałam?

Jak teraz holistycznie dbam o moje jelita, ale także o odporność i samopoczucie w ogóle?

Nakarmiłam swoje jelita tym, czego im potrzeba. 

W związku z tym, że moje problemy ze zdrowiem zaczęły się niejako od “wyczyszczenia” jelit z dobrych bakterii i innych substancji, które odpowiadają za ich prawidłowe funkcjonowanie, zaczęłam od tego, by ten stan równowagi przywrócić. JAK? Kupiłam w aptece błonnik w proszku i dosłownie zjadałam go łyżeczką, popijając dużą ilością wody lub soku – 2, 3 razy w ciągu dnia (trzeba pilnować, by później pić więcej wody). Wdrożyłam odpowiednie probiotyki, w dużych dawkach. Pilnowałam, by w mojej codziennej diecie pojawiały się kiszonki, kefir, a także produkty pełnoziarniste.

Części tych założeń trzymam się cały czas, a kiedy czuję, że “coś mnie łapie” zaczynam od silniejszego “wzmocnienia” jelit właśnie. Obecnie włączyłam też do mojej “procedury naprawczej” preparat z kwasem masłowym. W dużym skrócie kwas masłowy “odżywia nabłonek jelita”, dzięki czemu przyczynia się do regeneracji jelit. 

Jego stosowanie polecane jest właśnie m.in. po długotrwałej antybiotykoterapii czy przy zaburzeniach wchłaniania składników odżywczych, więc skorzystałam z faktu, że producent preparatu Debutir zaprosił mnie do stworzenia dla Was tekstu o holistycznym dbaniu o siebie i przy okazji testuję jak skutecznie uzupełni moje działania. Wiem, że powinien być przyjmowany dłużej (minimum 2 tygodnie, najlepiej około miesiąca), by odczuć różnicę. Koniecznie też w ilości 2 kapsułek dziennie, bo w takich warunkach były wykonywane jego badania kliniczne, w których dowiedziono, że działa 😉 Jak w stosowaniu większości takich rozwiązań, nie chodzi o działania doraźne, lecz bardziej długoterminowe. Mam nadzieję, że pomoże mi dodatkowo wzmocnić odporność 🙂 

Zwracam uwagę na dietę, w tym na to, co mi szkodzi.

U mnie jest to np. laktoza i widzę, że w im gorszym stanie mam jelita, tym szkodzi mi ona bardziej. W dużym skrócie nietolerancja tego dwucukru prowadzi do powstania w moim organizmie stanów zapalnych, w tym stanów zapalnych jelit, więc to kolejna błędna pętla. Nie eliminuję jej całkowicie (np. czasem w słodyczach czy innych produktach trochę jej jest), ale wszelki nabiał kupujemy w wersji bez laktozy. #Debutir #NieDrażnijJelit

Zaczęłam medytować

Ja na pierwszy rzut oka jestem człowiekiem “wszędzie mnie pełno” i medytacja przez wiele lat wydawała mi się jakimś absurdalnym wymysłem. Aż zagłębiłam się w temat, dotarłam do badań naukowych, które dowodzą jej skuteczność w redukcji hormonów stresu i poczytałam o ludziach, którzy “robią rzeczy wielkie” a z medytacji uczynili święty i nienaruszalny punkt swojego dnia. Medytacja, w moim przypadku, to po prostu wyciszenie umysłu, pełne skupienie na tu i teraz i danej intencji. Moje myśli ciągle gdzieś pędzą i kotłują się w głowie, a nadmiar bodźców działa na mnie jak płachta na byka. Odkąd od kilku miesięcy staram się choć kilka razy w tygodniu poświęcić te 10 minut tylko i wyłącznie sobie na kompletne nicnierobienie, oddech i skupienie się na tym, co moje “ja” chce mi powiedzieć oraz przekierowaniu moich myśli w odpowiednią stronę, jest mi łatwiej zachować spokój w codzienności. Mniej stresu = lepsza odporność i to już udowodnione naukowo!

odporność, debutir, książka piękne życie, minimalplaner

Dbam o sen

To jedno z moich największych osiągnięć 😉 Jestem typem człowieka, który lubi pracować po nocach, bo wtedy najłatwiej mi się skupić. Lubię też spać w dzień i najlepiej nie wstawać przed 10-tą, jednak wiem, że taki tryb życia mi nie służy. Zwłaszcza, że pracuję przed ekranem, którego niebieskie światło negatywnie wpływa na wydzielanie się hormonu snu, co utrudnia później przejście w sen głęboki. Od kilku miesięcy przez większość miesiąca zasypiam jeszcze przed północą i – o dziwo – udaje mi się wstawać koło 7:00 rano i normalnie funkcjonować. Przez 27 lat życia uważałam, że to niewykonalne 😉

Uczę się odpuszczać i szukam równowagi

To taki ogólnik, ale czasem wcześniej wiem, że będę chciała podjąć się jakiegoś zadania, zafunduje mi to kilka dni czy tygodni maksymalnie wytężonej pracy i – często – stresu. Czasem wiem, że później mogę sobie zrobić przerwę na reset i wtedy się tego podejmuję, ale częściej zwyczajnie odpuszczam i nie wypełniam swojego harmonogramu po brzegi. Mając firmę z plakatami, działalność blogową, pisząc e-booki i książkę, mając dom, dwójkę dzieci i szukając w tym wszystkim czasu na zdrowe odżywianie, ruch, własny rozwój i relaks np. z książką, naprawdę mam w życiu co robić 😉

Odpuszczam też sprzątanie na błysk. Piorę tylko raz w tygodni, hurtowo. Gotuję na dwa dni albo czasem sięgam po “zdrowe gotowce”. Czasem posiedzę przy kompie dłużej, by innym razem móc rano zjeść śniadanie w łóżku i poczytać książkę. Czasami nie wychodzę przez kilka dni, ale staram się nadrobić naprawdę długim spacerem innego dnia. Nauczyłam się patrzeć na równowagę w życiu jako na coś, co jest projektem bardzo długoterminowym i bilans nie będzie mi się zgadzał zawsze na koniec danego dnia czy nawet tygodnia, zwłaszcza w branży, w której działam, która ma gorące okresy i “sezon ogórkowy”. 

EFEKTY

Najważniejsze, co chcę Ci dziś powiedzieć – TO DZIAŁA. Jestem spokojniejsza, i – tfu, tfu – minęło już kilka miesięcy odkąd moja angina dawała o sobie znać i tę ostatnią, pokonałam nim przybłąkała się do mnie na dobre i rozwinęła bakteryjnie, zmasowanym atakiem naturalnych sposobów, dbaniem o jelita i ogromną dawką odpoczynku. To przerwało błędne koło, bo w końcu wyszłam z infekcji bez antybiotyku, który znów popsułby to, co starałam się w moich jelitach odbudować. 

Tym sposobem, wciągnęłam Cię trochę do świata mojej podróży po świadomym życiu. Ten rok jest rokiem zmian. Ogromnych zmian. Ważnych zmian. Jestem bardzo ciekawa, jak przyjmiecie ten tekst, bo zdecydowanie chciałabym Wam mówić o holistycznym rozwoju i dbaniu o siebie więcej.


Przy okazji mam dla Was bardzo fajny konkurs, w którym do zgarnięcia jest coś, co sama mam na swojej “wishliście” a mianowicie, mata Pranamat Eco.

Nagroda główna: Prana Mat Eco, dwie nagrody dodatkowe: książki “Jelita wiedzą lepiej”. (czytałam, polecam:D)

Zadanie konkursowe: Dodaj na swoim instagramie zdjęcie z hashtagiem #NieDrażnijJelit, na którym pokażesz, jak dbasz o to swój układ pokarmowy na co dzień: np. wybierając rozsądną dietę, stawiając na relaks i techniki relaksacyjne, na działanie w rytmie slow. Regulamin konkursu – klik 

A jeśli masz ochotę sprawdzić, czy Debutir wesprze też Twoje dbanie o siebie, to TUTAJ z hasłem: WIKILISTKA możesz go kupić aż 20% taniej.


Jeśli spodobał Ci się ten wpis, proszę, udostępnij go dalej, poleć swoim znajomym :) Bardzo mi w ten sposób pomożesz! DZIĘKUJĘ :)

Udostępnij120Tweet75Udostępnij30
Poprzedni post

Kapsułkowa szafa dla dzieci – czy się da i jak to zrobić?

Następny post

Wyjątkowe na prezent #1 – fotokalendarz i fotoksiążka

Polecane Posty

Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.
INSPIRACJE

Jak przygotować się na jesień? 13 moich prostych i sprytnych sposobów.

W połowie września jesień już puka do naszych drzwi. Od lat kombinuję, jak przygotować się na jesień tak, by przywitać ją ciepło z otwartymi ramionami, zamiast snuć w głowie wizje nadchodzącej szaroburości i pluchy. Dziś chcę się z...

77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć
INSPIRACJE

77 rzeczy, które warto zrobić latem – inspirująca lista przeżyć

Lato to moja najukochańsza pora roku. Co roku nim zacznie się na dobre, mam w sobie obawę, że nie zdążę nacieszyć się nim w pełni. W tym roku też ledwo zaczął się czerwiec, a już kończy się lipiec......

Następny post
Wyjątkowe na prezent #1  – fotokalendarz i fotoksiążka

Wyjątkowe na prezent #1 - fotokalendarz i fotoksiążka

na prezent wyjątkowośći, prezentownik

Na prezent - WYJĄTKOWOŚCI 2019 | prezentownik dla Niej, dla Niego & dla dzieci

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

NO CZEŚĆ!

wikilistka.pl

Fajnie, że jesteś! :) Jestem Monika i piszę tu o świadomym życiu. Sprytnie żongluję czasem pomiędzy byciem mamą, żoną, panią domu, kobietą zadbaną, budującą biznes i znajdującą czas na własne pasje. Uczę kobiety jak #działaćSmart i ułatwiać codzienność. Motywuję. Inspiruję do lepszego życia i przypominam o wdzięczności.

Na dobry początek naszej znajomości mam dla Ciebie listę 9 prostych kroków, które skutecznie ułatwią Twoją codzienność. To jak, będziemy w kontakcie?

ZOSTAŃMY W KONTAKCIE

E-BOOKI


PLAKATY

ŚWIADOMA MODA

INSTAGRAM

Obserwuj na IG

  • R O D Z I N A ❤️ U nas rodzina to drużyna. Wzajemny szacunek i respektowanie potrzeb wszystkich osób. Wspólne dbanie o dom, nasze wspólne dbanie o dzieci, zakupy, posiłki...
Nie wyobrażam sobie inaczej...
A jak jest u Was z podziałem obowiązków?

PS. Rodzina to moja siła, moja duma, mój projekt życia❤️ jest we mnie jakaś część włoskiej mammy, która tylko czeka, kiedy na starość w domu będzie gwarno, a do stołu zasiądzie kilkanaście osób... 🙏

#rodzina #rodzinnie #familytime #rodzinka #rodzinkazgdanska #gdansk #mamaitata #coreczkitatusia #coreczkatatusia #córeczkamamusi #kochamnajmocniej j#jestemmama #instawtorek #instawtorek_kfs #dziewczynykfs #zima #sanki #śnieg #zima2021 #serce #rodzinajestnajważniejsza #razemnajlepiej #rodzeństwo #siostry #siostrzyczki
  • Zmiany... Chodzą za mną zmiany, jak co roku już chyba najchętniej zaczęłabym od tych we wnętrzu 😉
Jako, że niedawno skończyłam urządzać jadalnię z @selseyliving_pl (wpis już niebawem!) to myślę już o zmianach w sypialni-biurze, bo muszę sobie zorganizować porządne miejsce do pracy.

A Ty, które pomieszczenia w domu chcesz odświeżyć w tym roku?

#domowerewolucje #domoweinspiracje #sypialnia #mojemieszkanie #mjakmieszkanie #homeinspo #homeinspiration #łóżko #hexagonwall #plakat #plakaty #inspiracje #wnetrza #pepco #ikeabedroom #ikeahome #szarość #wnętrza #wnetrzazesmakiem #wnetrzarskieinspiracje #metamorfoza #remont #dziewczynykfs #kreatywnaśroda
  • "Odwaga nie oznacza braku lęku - oznacza umiejętność odsunięcia go na bok, aby podążać za głosem własnego sumienia i serca oraz by zrealizować swoje życiowe powołanie"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

@agnieszkamaciag "Słowa Mocy"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Odwaga to podjęcie działania, pomimo strachu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Odwaga, to akt wiary w siebie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Odwaga, to jej pierwsze zjazdy na "śnieżnej desce" i moje wczorajsze nagrywanie pierwszego odcinku podcastu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Odwaga to siła, by zrobić ten pierwszy krok w nieznane...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#instawtorek #instawtorek_kfs #zima2020 #zima #biało #śnieg #gdańsk #snowboardkids #deska #bobux #smyk #kombinezon #nazimę #dladzieci #dladziecka #patulove #zimowo #winterwonderland #snowboard #odwaga #siła #marzenia #córeczkamamusi #kochamnajmocniej #mojewszystko #mamąbyć #modadziecięca #inspiracja #życiejestpiękne
  • To kto puścił dziś starszaki na półkolonie i rozkoszował się ciszą? :D ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mama #mamąbyć #jestemmamą #polskamama #momof2 #mamadwójki #mamawpracy #pracujacamama #mamawracadopracy #biznesmama #girlbosspl #książka #osiędbanie #babskimonday #kubek #pijęciepłą #czytamnierobię #chwiladlasiebie #chwiladlamnie #macierzyństwo #macierzynstwo #macierzyństwobezściemy #wysokowrażliwi #mjakmieszkanie #tulipany #inspiracja #życiejestpiękne
  • Czysta, prosta radość. Patrząc na dzieci, łatwo sobie przypomnieć, jak niewiele trzeba❤️

Nie ważne, że kombinezon mały, bo Mama się zagapiła i myślała, że śniegu nie będzie. Nie ważne, że rękawiczki byle jakie, bo właściwe były mokre, co się okazało tuż przed wyjściem.

Wazne, że dziś spadł śnieg. Dziś było wolne i mogliśmy wyjść razem, kiedy jeszcze było jasno i nacieszyć się tą dziecięcą radością. Tak jak kilkanaście innych rodzin.
I to jest piękne.
To jest życie w życiu.

... Nie pęd. Nie więcej, więcej i więcej. Mieć tyle, ile potrzeba i zdecydowanie bardziej skupiać się na tym, aby BYĆ i ŻYĆ❤️

#dziewczyny_kfs #kreatywnaśroda #sanki #śnieg #śnieg #zima #zima2020 #narty #zimoweszalenstwo #ferie #feriezimowe #córeczkamamusi #kochamnajmocniej #decathlon #kombinezon #nanarty #nazime #gdansk #styczen #zyciejestpiekne #bobux #kozaki #dladzieci
  • Mówiłam dziś trochę na stories o tym, że nie wystartowałam dziś "z kopyta", bo postanowiłam dać sobie czas na porządne, strategiczne rozpisanie zadań i celów związanych z pracą.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wiele z Was, w wiadomościach, podzieliło moje zdanie - dziś praca w sieci, w dużej mierze w mediach społecznościowych bez konkretnej strategii jest bez sensu... I dokładnie tego chcę uniknąć, bo widzę w podsumowaniu 2020 jak to poczucie bezsensu odbierało mi chęci do działania...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wiesz,ja zaczynałam blogować w zupełnie innym świecie - gdy obserwowało mnie 700 osób, to z 600 co najmniej widziało moje posty, z czego duża część reagowała ;) Te 7 lat temu wrzucało się to, co było fajne, co czulismy tu i teraz, nie patrząc na hasztagi, porę publikacji czy spójność feedu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Powiecie,ze nie lajki się liczą. Zgoda, ale nie w momencie, gdy te interakcje (bo nie tylko lajki, ale komentarze, udostępnienia, zapisania czy nawet czas spędzony na oglądaniu zdjęcia) wpływają na to, do ilu osób finalnie dotrze moja treść.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To oczywiste, bo piszę po to, żeby do kogoś dotrzeć.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gdybym chciała pisać do szuflady, pisałabym pamiętnik - to zawsze wydawało mi się oczywiste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I Wierzcie mi, gdy tak człowiek wpadnie w wir tworzenia nowych (koniecznie przecież wartościowych!) treści, a jest matką, której doba wciąż ma tylko 24h,to szybko zapomina o tym, że te treści to jeszcze trzeba by promować na prawo i lewo. I tak efektem kuli śnieżnej, odechciewa się. Bo to wszystko, te algorytmy, godziny publikacji, konieczność przebicia się przez setki tysięcy innych kont - w pewnym momencie męczy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Obiecałam samej sobie, że w tym roku poświęcę czas na strategiczne planowanie tego, co  niezbędne w biznesie, żeby dać sobie przestrzeń na takie bycie w sieci, jakie ja najbardziej czuję - spontaniczne, z serca, moje❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Będziecie w tym ze mną?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#domoweinspiracje #wnętrza #dekoracje #inspiracja #babskimonday
  • Mamy taką "naszą" tradycję, że co roku dokupuję kilka bombek i minimum jedna rocznie ląduje w pudełku z pamiątkami każdej z dziewczyn. Dostaną je na swoje pierwsze własne choinki w swoich domach i ... już na samą myśl mnie to rozczula! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Do kolekcji Mijeńki w tym roku dołączył m.in. uroczy, porcelanowy miś w czapce mikołaja, ale chciałabym jeszcze znaleźć gdzieś tęczę i balony z @flyingtiger (u nas już nie było), bo tęcza to chyba słowo 2020 u Mijeńki ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS. Do kiedy zostawiacie choinkę? My ubieramy zawsze dość szybko, ale już chyba dziś ją zwiniemy, żeby wejść z przytupem w nowy rok.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#choinka #christmastree #dziewczynka #bombka #tradycja #tradycje #córeczkamamusi #coreczkamamusi #kochamnajmocniej #nowyrok #hello2021 #2021 #pamiątka #dladziecka #dlamamy #dladziewczynki #bombki #wikilistka #dziewczynykfs
  • Balujesz dziś w a) sukience b) dresie c) piżamie? :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #Sylwester2020 ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To ostatni post w 2020, dlatego chcę Ci dziś życzyć, żebyś zaczęła 2021 przede wszystkim, z dobrą myślą i wyrozumiałością wobec siebie samej. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Choć liczę na to, że po wczorajszej ściądze z podsumowania, znalazłaś w nim coś pięknego, to wiem, że 2020 dla większości z nas był też trudny.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PRZETRWAŁYŚMY TO!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zdalną naukę połączoną często ze zdalną pracą. Chodzenie w maseczkach. Stres. Niepokój. Niepewność jutra. Ograniczone kontakty z bliskimi i międzyludzkie w ogóle. Kiszenie się we własnym, domowym sosie. Brak możliwości "wybiegania dzieci" - znam to i ja, ale DAŁYŚMY RADĘ :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Miejmy nadzieję, że 2021 przyjdzie nas objąć wspierającym ramieniem i oszczędzi takich stresów. Niech to będzie piękny rok, taki jakiego potrzebujesz!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nowyrok #sylwester #nasylwestra #sylwester2020 #byebye2020 #hello2021 #córka #córeczkamamusi #coreczkamamusi #corka #dziewczynka #kochamnajmocniej #mojewszystko #jestembojestes #umh_kids #dailyparenting #unitedinmotherhood #modadziecięca #modnedziecko #sukienka #dladziewczynki
  • Przybywam z nowym! Opowiem Wam dziś, jak zbudować sobie dobrą bazę pod planowanie przyszłego roku - dziś #instakaruzela o tym, jak w 7 krokach szybko i skutecznie podsumować ten rok i dlaczego warto to robić :) 

[przewiń zdjęcia palcem, żeby przeczytać całość]

To dla mnie nowy format, dlatego będę bardzo wdzięczna za wiadomość zwrotną od Was, jak się Wam podoba taka wersja przekazywania bardziej merytorycznych treści ? :) 
Pamiętajcie, żeby zostawić mi na zachętę serducho, a pod zdjęciem są dwa przyciski: strzałka pozwala pokazać tę grafikę w swoim stories lub wysłać do znajomego, a flaga pozwala Ci zapisać sobie tę treść na później i do niej wrócić. 
Korzystajcie z nich śmiało! :* 

#instakaruzela #podsumowanie #planowanie #podsumowanieroku #inspiracja #motywacja #grafika #smartlife #wikilistka #bulletjournal #bujopolska #bulletjournalpolska #dziewczynykfs #nowyrok #byebye2020 #podsumowanie2020 

@paulinaszczepanskapl & @socjalmaniaczka dziękuję Wam za live, który był inspiracją do jej stworzenia :)

Obserwuj

  • Na dobranoc, nim przejdę do rozkmin przy kubki z herbatą, przypominam, że jeszcze tylko 3 godziny na to, by kupić workbooki aż połowę taniej (link w stories @wikilistka) lub tu : 👉 www.wikilistka.pl/sklep

😉 ŻEBY nie było, że nie przypomniałam, to jedyna taka okazja w roku.

A życiowo, to ostatnio znów zdecydowanie odchyliłam wahadło "work-life" balance zdecydowanie za mocno w stronę "work" i w efekcie najchętniej rzuciłabym wszystko i pojechała w Bieszczady ;)
Albo chociaż zamknęła się na cztery spusty w domu, owinęła kocykiem i udawała przed światem, że mnie nie ma 🙈

Też masz podobnie?
U mnie KAŻDE przegięcie w jedną ze stron kończy się totalną potrzebą odreagowania.

Na szczęście - już jutro grudzien❤️ pomogę elfom ogarnąć kalendarz, a później obudzę się w zupełnie nowym miesiącu pełnym nowych szans i możliwości 👍

#mamaicorka #mamaicórka #mamadwójki #córeczkamamusi  #dziewczynykfs #jestemmama #kochamnajmocniej #coreczka #córka
  • Takich świąt, jakich potrzebujesz❤️ takiego sylwestra, na jaki masz ochotę❤️ a 2021 niech będzie obejmujący łagodnym, wspierającym ramieniem i przyniesie dużo dobrego😘

PS. Zdjęcie jest z poprzednich lat, w tym roku prezenty zapakowałam jeszcze bardziej #lesswaste 👍🌿

#prezent #naprezent #prezentyświąteczne #prezenty #christmascorner #christmasfeels #christmastreedecorating #christmasinspiration #wesołychświąt #pakowanie #życzeniaświąteczne
  • Hello GRUDZIEŃ🍿🎄✨
Dziś mam dla Was polecajki #naprezent - taki temat podrzuciła Dominika na #instawtorek_kfs, więc z radością dołączam (zobaczcie w karuzeli zdjęć)

1. @zaczarowane_szydelko
te lalki są tak piękne, że brak słów. Sama o takiej marzę!

2. Moje plakaty edukacyjne @plakaty.smartedu ❤️ niezmiennie służą dzieciom!

3. @vanuba.shop od kilku dni jestem szczęśliwa posiadaczką modelu Cashmere i OMG😍no najlepszy prezent dla zmarzlaka

4. @zapetlona_nitka i haftowana nerka XXL. Podoba mi się od dobrych 2 lat, są piękne!

5. @patulove_ moi ulubieńcy to czapkomin, czapelusz, opaska twist i tuliponczo ❤️

6. @mamfrieli - najpiękniejsze spoki na całym insta! (tak, na zdjęciu są spinki!)

7. @studiokiddo i najpiękniejszy babski kalendarz na 2021 😍

8. @annabelleminerals_pl - moje ulubione kosmetyki do makijażu od wakacji

9. @dite.pl - tak zapakuję Wasze przesyłki, jeśli zechcecie sprezentować sobie u nas trochę jakości❤️

Co najbardziej wpadło Ci w oko? A może gdzieś warto jeszcze zajrzeć po prezenty? Ktoś, kogo nie znam?

#instawtorek #dziewczynykfs #kobiecafotoszkoła #prezent #pomysłnaprezent #pomyslnaprezent #kalendarzadwentowy #advent #adwent #hellodecember #grudzień #fotogrudniownik #światełka #paperhouse #papercraft #papertowns #kalendarzadwentowy2020 #itsthemostwonderfultimeoftheyear #christmasiscoming #christmasinspo #christmasinspiration
  • Lubię czasem zamknąć oko dorosłości i znów spojrzeć na świat tak, jakbym znów miała kilka lat.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zapomnieć o codziennych problemach, a skupić się na tym, że we wszystkim kryje się cząsteczka magii.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tak. Myślę, że gdzieś głęboko w sercu wciąż wierzę w magię. Może teraz, gdy niebawem dobiję do 30-tki, postrzegam trochę inaczej niż mając kilka lat, ale wciąż jest we mnie ta iskierka.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Może to dzięki niej, mimo wielu trudności, umiem w świecie widzieć dobro?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[ do przemyślenia ]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#instawtorek_kfs #instawtorek #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #kawa #kawusia #las #choinka #inspiracja ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#idąświęta #christmasisalmosthere⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#christmasisaroundthecorner⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#christmasiscoming #christmasloading #stylingtheseasons #świętatużtuż #aseasonalshift #decoratingforchristmas #stylingtheseasons #makeitblissful #flatlaychristmas #astilllifestyle #foreverfaffing #decembermood #festivemood #seasonpoetry #itsthemostwonderfultimeoftheyear #prezenty #xmasfeeling #christmasfeels
  • U Was też święta z dziećmi takie jakby bardziej kolorowe niż minimalistyczne😉?

PSST!
Na blogu czeka już najnowszy #prezentownik wyjątkowości 2020👌 same perełki, w dużej części osobiście przeze mnie sprawdzone i godne polecania dalej❤️ link wrzucam Wam w stories @wikilistka i standardowo link do bloga jest też w bio

Cudownego wieczoru❤️

#christmasisalmosthere
#christmasisaroundthecorner
#christmasiscoming #christmasloading #stylingtheseasons #świętatużtuż #choinka #decoratingforchristmas #stylingtheseasons #makeitblissful  #christmastreedecorating #bombka #decembermood #festivemood #kreatywnasroda #itsthemostwonderfultimeoftheyear #kreatywnaśroda  #xmasfeeling #christmasfeels
  • Ostatnia prosta przed coroczną przerwą! Nie mogę się doczekać, aż kliknę ostatni
  • Dzisiejszy temat u @inuinka to prezenty i dziś chcę Wam opowiedzieć o tych, które kompletowałam cały dzień...
I nie są to prezenty dla moich dzieci.

...Dziś byłam Elfem, który wziął pod pachę skarbonkę zasiloną przez Dobre Serca i ruszyłam w poszukiwaniu Spełnionych Marzeń pewnej 8-latki i pewnego 4-latka. Udało mi się, ale oprócz tego, że te dzieciaki znajdą pod choinką wymarzone prezenty, w naszym przedpokoju stoi też kilka innych toreb (patrz stories), w których jest jedzenie, żeby ta rodzina mogła sobie zrobić święta; nowe ubrania, których dzieciom najbardziej było potrzeba, ciepłe kapcie, zapas chemii i środków czystości, a także jedzenia, który trochę odciąży ich budżet i - obowiązkowo - także małe upominki dla ich dzielnej mamy.

Dziś idę spać padnięta, ale wypełniona wdzięcznością🎄❤️ Dziękuję za wsparcie Wam, moim kochanym czytelniczkom i koleżankom @ewelinamierzwinska_pl @mrs.polkadot i @marta.nefertari 😘
MAM TU NAPRAWDĘ ŚWIETNYCH LUDZI.

... I nie, nie zebrałam tysięcy ;) wszystkiego miałam do dyspozycji niecałe 700 zł, trzeba było trochę pojeździć, poszukać i porzeźbić, ale wiesz co?
Mam głęboko w sobie takie przekonanie, że skoro mogłam sobie pozwolić na wymarzone prezenty dla moich dzieci, to nie jest wielkim wyrzeczeniem niekupienie sobie nowej bluzki i przeznaczenie tej kasy na zorganizowanie świąt komuś, kogo zwyczajnie na ten piernik i rybę nie byłoby stać... ❤️ I wierzę, że tak właśnie trzeba. Nawet jeśli naiwnie, to wierzę, że dzięki takim małym gestom świat jest lepszy. Tak po prostu.
Zostawiam go dziś trochę lepszym niż go rano zastałam💖

#kreatywnaśroda #kreatywnasroda #prezent #naprezent #pepco #pakowanie #christmasiscoming #christmasloading #swiatecznyklimat #dziewczynykfs #pomagamy #pomagam #bombka #konik #kapcie
  • 5 lat temu urodziłam ten Najpiękniejszy Prezent Pod Choinkę Jaki Widział Świat❤️

Nie mogłam sobie Ciebie wymarzyć, Miśku, w lepszej wersji😍
Nauczyłaś nas, że miłość się mnoży, gdy się ją dzieli. W ogóle nauczyłaś nas miłości w kompletnie nowym wymiarze. To dzięki Tobie odkryłam nieznane mi pokłady cierpliwości.
Napawasz mnie dumą każdego dnia - bądź sobą, bądź "szefową" tak jak lubisz i nigdy, przenigdy nie przestawaj być po prostu sobą.
Bo jesteś najlepsza, dokładnie taka, jaką jesteś.
Bo świat Cię kocha dokładnie taką, jaką jesteś.
Bo...życie Cię kocha, Misiaku❤️

Sto lat, moja Grudniowa Dziewczynko😍❤️🎄

#kiedytominelo #babskimonday #babyannabell #lalka #choinka #5lat #5urodziny #dziewczynykfs #kochamnajmocniej #córeczkamamusi #DECEMBERGIRL #decembermood #christmasiscoming #christmasloading #christmascorner #christmastreedecorating #5urodziny #urodzinki #5latka #grudzień #fotogrudniownik #birthdaygirl #christmasbirthday #decemberbaby #swiatecznyczas
  • Kim jestem?
  • Współpraca
  • Kontakt

© 2020 Wikilistka

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Home
    • Home – Layout 1
  • Fashion
  • Beauty
  • DIY
  • Lifestyle
  • Travel
Go to mobile version